好处多多

每天喝高钙奶对身体有什么好处!?

早上一杯鲜奶,,但是要左固体食物一起进食!

晚上睡觉前一小时喝,也是鲜奶。也是。不要喝了就睡!

酸奶在中午或下午喝。最适合。

不能连续喝太长时间,最好喝一个月隔几天,或者喝10多天隔几天,这个没有太大影响。但是要隔点时间不喝!

至于原因,不详细说,这是科学依据的。我朋友的父亲是医学教授!他都和我们说在家里的牛奶进食方案这样比较好。希望对大家有用!

食物成人一天喝牛奶的量是250~,一周岁以上的孩子也要保证这个量。一周岁以下的婴儿可以饮用更多,但最好控制在以内。喝太多牛奶的话,会造成对肾脏的负担。

牛奶是一种低能量食品,每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克,含总能量54千卡(226千焦)。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的,主要是因为牛奶中富含钙,每100克牛奶中含钙104毫克,而且易于消化吸收,其它食物中的钙因受各种因素的影响,消化吸收率较低,所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要,对于其他人群也非常重要,可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要,营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升,可获得钙约为520毫克。加上其它食物中的钙,可以达到基本需要量。

喝要适量,记住多不受补,时机不合适,也是白搭!

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