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骑山地车的好处

骑自行车的好处有哪些

来源:

吃货谷

2020-07-

编辑:吃货谷

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  随着现在时代的高速发展,很多人反而越来越向往淳朴自然的生活和交通方式,健康的生活才是人们最终的目的,那么你知道骑自行车都可以给我们带来哪些好处吗,想要了解的话,那么下面就赶紧来和小编一起了解一下吧。

    一、减少了家庭碳排放

如果你是骑自行车去上班而不是开汽车,那你的家庭碳排放能减少至少百分之六。

  二、减少交通拥堵

每年汽车的污染量是每英里九十七磅,而自行车的污染则是零。而且在交通高峰时刻的自行车通常要比汽车的速度快百分之五十。

    三、减少医疗支出

骑自行车能让你变得更健康,这样你的医疗支出就相应减少了。骑三十分钟自行车可以帮你每年节省五百四十四美元的医药费。

  四、自行车的生产耗能数值低

生产自行车比生产汽车节省能源多了。生产汽车每年能导致十二亿立方码的污染产生。

    五、骑自行车让人变得更有效

当你花在通勤上的时间变少,那你就有更多的时间可以自由支配去完成其它的事务。而且骑自行车可以让你获得能量,乃至更多的快乐。

  六、可以拯救成片的神林

生产自行车和它的车胎所需的橡胶量要小得多,这样可以阻止橡胶森林的大规模采伐,达到拯救和保护森林的目的。

    七、减少噪音污染

骑自行车不仅可以减少影响野生动物的噪音污染,而且可以减少公路交通事故。

  八、减少空间的占用

一辆汽车的停放空间足以放下二十辆自行车,如果更多的人骑自行车,那停车场的占地会大幅降低。

    九、帮助当地商业发展

你在骑自行车的时候,通常都会把旅途和购物选择在离家近的地方。这样做有利于当地的商业发展。

十、骑自行车要安全多了

每年有三万三千人死于车祸,而因自行车事故死亡的只有六百六十七人,尽管也是个不小的数字,但相对汽车要少多了。所以自行车要安全多了。

骑自行的好处是非常多的,不然也不会受到这么多人的喜欢,现在自行车行业也是相当发达的,越来越多的人会选择通过骑自行车的方式来达到解压的效果,因为现在时代的发展,人们对于健康,和自然的追求越来越多。

    1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一

世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏

否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

    3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效

还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

4,自行车是减肥的工具

根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

  5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人

藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节骑山地车的好处食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  6,踩单车压缩血管,使得血液循环加速

大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

  7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车

你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。当然也有不好的地方:美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿。

骑自行车的好处

1、促进血液循环

骑车时,血液流动速度会明显加快,这对促进血液循环,改善新陈代谢情况有帮助。

2、塑造下半身肌肉

一直骑车,脚不停蹬腿,大腿会变粗,而且大腿、小腿肌肉会更明显,这有利于塑造完美的腿型,而且还对防治各种腿部疾病有好处。

3、让寿命更长

英国有一项研究表明,经常骑车的人比不骑车的人寿命更长。若到了30岁,仍坚持骑车,预期寿命会增加2岁。还有一项国际调查显示,相比其他职业的人,邮递员寿命更长,因为日常工作时要经常骑自行车。

4、缓解压力

骑车会与大自然接触,吸入新鲜的空气。在美好的环境中,人的心情也会变好。而且运动时,人会大量出汗,由此也会带走不良的情绪。

5、让大脑更健康

健康的大脑是工作和生活的基础。如果经常感到脑部疲劳,记不住东西,人的记忆力会慢慢下降。而骑车能健全大脑功能,让人变得更敏锐,而且反应能力和记忆力都更好。

6、会让下肢更强健

骑行以腿部运动为主,经常运动腿部,可以增强双腿的弹跳力,延缓下肢关节韧带的衰老进程。

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