好处多多

历史对人的选择作用

中考历史选择题题型及应对方法

中考前的心理调整的四要素:一、克服心理疲劳,二、战胜高原现象,三、重视复习“错题本”,四、把握心理特点搞好考前复习;中考应试三对策:一、对题目的审查要认真,二、对题目的应答要准确,三、对题目的书写要清晰;考前十天巧安排:一、调整应考心理,二、合理安排学习时间和内容,三,注意调节身体状况,防病治病,四、物质准备与熟悉考场;如何消除考试焦虑五部骤:一、自信训练,二、放松训练,三、系统脱敏法(即通过人的肌肉放松去逐步消除考试焦虑),四、认知评价能力,五、知识经验;处理考场突发“记忆堵塞”三方法:一、是保持镇静,二、联想,三、利用其它试题。...全部

中考前的心理调整的四要素:一、克服心理疲劳,二、战胜高原现象,三、重视复习“错题本”,四、把握心理特点搞好考前复习;中考应试三对策:一、对题目的审查要认真,二、对题目的应答要准确,三、对题目的书写要清晰;考前十天巧安排:一、调整应考心理,二、合理安排学习时间和内容,三,注意调节身体状况,防病治病,四、物质准备与熟悉考场;如何消除考试焦虑五部骤:一、自信训练,二、放松训练,三、系统脱敏法(即通过人的肌肉放松去逐步消除考试焦虑),四、认知评价能力,五、知识经验;处理考场突发“记忆堵塞”三方法:一、是保持镇静,二、联想,三、利用其它试题。

最后冲刺阶段一般在中考前10天左右,这一阶段应主要用来抓知识重点,强化记忆。将复习目标收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、自己平日勾画出的重点等,一科一科地进行回忆,发现生疏的地方,及时重点补习一下,已经熟练掌握了的内容,可以“一带而过”。

通过这10天的“收缩复习”、“强化记忆”,打下坚实而又熟练的知识基础,以便能在答题时,根据主干线索,迅速回忆,熟练地掌握知识的整体框架,在答题中做到“八九不离十”。在这最后复习阶段,应减少练习数量,另外不要忘了再翻阅笔记和做过的试卷,重温一下老师讲过的重点和难点,特别注意以前做错了的地方。

那此时我们的家长呢?不妨可以这样做:注意自己的言辞,尽量避免说些不利于孩子心理的话语。尤其不要给孩子说诸如此类的话:“好好复习,中考时来个超常发挥!”“9年的学习,关键就在这次考试,你一定要好好把握!”“去年谁家的某某考上了某某学校,你像他一样就好了!”很多家长,尤其是做妈妈的,往往喜欢比较直接地对孩子表达自己的内心想法。

而这对特殊时期的孩子来说,这样的语言无形中都给孩子增加了压力,挫折了自信心。鼓励孩子多出去锻炼身体,可以告诉孩子适当休息才能保证有一个良好的心态。事实上,适当的体育锻炼既增强了体质,使中考中能够有最佳的体能保证,也能将中考的压力化于无形。

因此家长一定要想方设法让孩子进行户外锻炼。有条件的,不妨多去树木众多的区域锻炼,可能会起到事半功倍的效果。家长不要笼统地询问学习的情况。如复习得如何了,有没有什么把握了,能考多少分了。

而是要问孩子需要什么帮助,有什么困难,家长可以做些什么。要放下希望预知的心态,为孩子做好力所能及的事情。当孩子与你说困难或者心中的压力时,家长要多听少说。这一点,一定要切记。因为这个时候的心里话最能反映孩子的心理状况。

家长一定仔细地听,而且不要随便给出自己的想法,或者说些人人都知道的大道理。比如,孩子说总是担心考不好,你最好不要说“不要怕,考不好妈妈也不怪你,只要尽力就行了。”或者,“这次考不好不要紧,明年可以复读。

”这些,都会给孩子的自信心和自尊心受挫。孩子与你说压力时,并不是意味着你要马上解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。此时,他更需要你的理解和支持。对于考前的孩子,你所能做的就是给予信任。

对于不同的孩子,家长应该有所侧重。对于成绩较好的孩子,他们对自己的期望值较高,一旦遇到解决不了的难题,难免惊慌,变得焦躁,家长可提前给孩子打“预防针”。安慰孩子,你不会做的题目别人也正犯难,谁先冷静下来谁就获得优胜权;对于成绩中等的孩子,家长可对其进行积极暗示,要使他相信,只要准备充分、临场发挥正常,希望就在自己手中;对于成绩较差的孩子,家长要防止他自暴自弃,鼓励孩子迎接考验。

复习期间最好不要使用空调。大部分考点都没有安装空调,因此孩子在家复习的几天里,天气再热也尽量不要开空调,保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致,才不会因适应不了考场环境而发挥失常。

后勤尽心保障,才是我们家长要尽全力努力的哟。合理补充营养能缓解压力。要给考生补充营养,最重要的是补充能清除体内自由基和有抗氧化能力的营养素。家长们要给考生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素,这些通常称之为抗氧化维生素(AOV),还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质,因为这些是体内具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金属元素。

对智力有明显影响的微量元素主要是锌。锌的日耗量约为20毫克左右,可搭配下列食物佐餐:肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。睡眠不好的孩子可睡前喝半斤牛奶,或喝碗莲子大枣汤。有抑郁症状的孩子,平时多吃些香蕉、菠菜、核桃、鸡肉等,这些食物里含有B族维生素和叶酸,有助于症状的改善。

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